Beyin sağlığında dikkat çeken bulgu: D vitamini kullananlarda yüzde 13’lük fark

Emory Üniversitesi’nden bir araştırma, uyku bozukluğu ve hafif bilişsel bozukluk belirtileri taşıyan 54 yetişkini inceledi. Katılımcılar, demans riskinin yüksek olabileceği bir dönemde bulunuyordu. Çalışmada, günlük en az 5 000 birim vitamin D alımını bildirenlerin, vitamin D takviyesi almayanlara göre hafıza ve düşünme becerileri ölçülmesinde %13 daha yüksek puan aldıkları tespit edildi.

Araştırmada kullanılan bilişsel değerlendirme testi, hafıza, düşünme yetenekleri ve demans riskini taramak için tasarlanmış bir yöntemdi. Vitamin D’nin D2 ve D3 formları arasında bilişsel performans açısından belirgin bir fark bulunmadı; D2 bitkisel ve mantar kaynaklarından, D3 ise güneş ışığı veya hayvansal gıdalardan elde ediliyor.

Kıdemli yazar Doçent Victoria Pak, “Bu dönemin beyin sağlığı için kritik bir müdahale penceresi olabileceğini” belirterek, bilişsel değişikliklerin ortaya çıkmaya başladığı ancak hala fırsatların bulunabileceğini ifade etti. Vitamin D’nin kas‑sinir fonksiyonlarıyla birlikte uyku kalitesiyle de ilişkili olduğu vurgulandı; Alzheimer hastalarında uyku bozukluklarının yaygın olduğu belirtilmişti. Ancak çalışma, yüksek doz vitamin D kullanımının demansı önlediğini kanıtlamıyor; yalnızca takviye kullanımı ile bilişsel test sonuçları arasında bir bağlantı ortaya koyuyor.