Bel fıtığı uyarısı: Bu alışkanlıklar riski arttırıyor!

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Eyüp Genç, bel fıtığı riskini artıran alışkanlıkları gündeme getirdi. Uzman, uzun süre oturmanın, yanlış şekilde ağır kaldırmanın ve hareketsiz yaşamın bel sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti.

Genç, riskin tamamen ortadan kaldırılamayacağını, fakat düzenli egzersiz, ideal kilo ve doğru duruşla azaltılabileceğini söyledi. 30‑45 dakikada bir ayağa kalkmak, kısa yürüyüş ve esneme hareketleri önerildi. Masa başında çalışanların çalışma ortamlarını ergonomik düzenlemeleriyle desteklemeleri gerektiği vurgulandı.

Araç kullananların da aralıklarla mola vermesi, koltuk desteğini bel boşluğunu destekleyecek şekilde ayarlamaları önerildi. Ağır kaldırma sırasında belden değil, diz bükülerek kaldırma, yükü vücuda yakın taşımak ve ani dönme hareketlerinden kaçınmak gerektiği ifade edildi.

Bel fıtığı belirtileri arasında belden başlayarak kalça, bacak ve ayağa yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma ve kas gücünde azalma yer alıyor. Ateş, genital bölgede uyuşma veya idrar kontrolü kaybı gibi durumlar acil doktora başvurmayı gerektirir. Bel fıtığı tanısı konulan hastaların uygun tedavi ile sağlıklarına kavuşabileceği belirtildi.