Bel fıtığı riskini artıran 4 alışkanlık! Uzman uyardı – Sağlık Haberleri
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Eyüp Genç, bel fıtığının oluşumunda günlük alışkanlıkların büyük etkisi olduğunu belirtti. Düzenli egzersiz, ideal kilo, bel‑karın kaslarını güçlendirme, doğru duruş ve sigara kullanmamak, bel sağlığı için kritik önemdedir. Ağır yükleri belden eğilerek kaldırmak, uzun süre aynı pozisyonda oturmak, hareketsiz yaşamak ve ani hareketler risk faktörleri arasında yer alır.
Masa başında çalışanlar için 30‑45 dakikada bir ayağa kalkıp yürümeleri ve esneme hareketleri yapmaları önerilir. Çalışma masası, sandalye ve ekranın ergonomik biçimde düzenlenmesi belin korunmasına yardımcı olur. Uzun süre araç kullanan sürücüler de belirli aralıklarla mola verip kısa yürüyüşler yapmalı; koltuk desteğini bel boşluğunu destekleyecek şekilde ayarlamalıdır. Ağır kaldırma gerektiren işler için dizleri bükerek yükü taşımak, vücuda yakın tutmak ve ani dönme hareketlerinden kaçınmak önem taşır.
Her bel ağrısının bel fıtığına işaret ettiği söylenemez; kas zorlanmaları, bağ doku problemleri, kireçlenme ve duruş bozuklukları da ağrıya sebep olabilir. Belden başlayarak kalça, bacak ve ayağa yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma ve kas gücünde azalma, bel fıtığını düşündürebilecek belirtilerdir. İlerleyici güç kaybı, yürüme güçlüğü, idrar veya dışkı kontrolünde bozulma ve genital bölgede uyuşma gibi semptomlar vakit kaybetmeden değerlendirilmelidir. Bel fıtığı tanısı konulan hastaların çoğu ameliyatsız tedavi ile rahatlama yaşar; ilaç, istirahat, fizik tedavi ve egzersizle şikayetler gerileyebilir. Ancak ilerleyici kas güçsüzlüğü, kontrol kaybı veya diğer tedavilere rağmen devam eden ciddi şikayetlerde cerrahi müdahale gündeme gelebilir.
